由於我有個很相信營養輔助食品功效的媽媽，從國中開始出國就會買很多很多有口碑的保健食品，如果有親戚要回國也會拖他們帶一些當地有名的藥回來(例如澳洲買蜂膠、月見草油；日本要買深海魚絞油、美容保養類的；美國就買維他命、葡萄籽)，因此個人練就了一番很會吞藥的功夫，不過我妹經過多年的訓練吞藥技術還是滿糟的，所以她挑選吃哪種時的首要條件不是功效而是大小顆。
這幾年自從家裡辦了costco會員卡後，她常在costco補貨，天然、有機食品盛行後她又習慣在美樂家、永久、GNC購買，總之家裡的瓶瓶罐罐依舊很多，我想我愛囤貨的壞習慣其來有自。有朋友問過我「你一天到底吃了多少種保健食品呀？」，說真的一時之間我也答不上來，這種東西吃久了大概就會自己衡量，也不是非得要天天都吃這麼多種，可以根據自己的需求決定。
由於很難完全寫出曾經吃過的保健食品，就先分享一些目前有持續在吃的就好：
維他命B群
◇這個很常見，可以補充體力增加新陳代謝(這瓶放在公司抽屜所以沒入鏡)
◇冬瓜：曾聽過朋友說他一天不吞B群，就會覺得身體很容易疲倦，我自己是沒這麼明顯的感受，
不過長期吃的話確實體力會比較好。
月見草油Evening primrose oil 澳洲購入 1000mg/粒 冷壓
◇女生補充適量的月見草油在生理期時比較不容易感到疼痛，而且裡面的成分有助於血管暢通
◇冬瓜：這個也是要長期吃才會感覺的到效果，推薦給生理期痛到打滾的女生。
HAC覆盆苺膠囊30日份(90粒入 覆盆苺300mg/粒) 官網特價時購入約500元
◇兼具抗老化和美白功效，減少脂肪堆積、燃燒熱量促進新陳代謝
◇冬瓜：這種功用是女生聽了都會想買，自己斷斷續續的吃了一段時間(前後應該有三瓶)
發現如果可以做到餐餐飯後配溫水服用，真的對於維持體重有幫助(注意！是維持不是減肥)
可惜我時常忘記要吞，尤其午餐特別容易忘記。
<註>如果想要藉由營養補助食品維持體重，飯前使用甲殼素飯後吞覆盆苺，真的有效果！
紫寶車 (330粒入 胎盤素120mg/粒) 定價38000日幣(網拍查到最便宜一顆18塊)
◇紫寶車可能不知道是什麼東西，說是胎盤素大家就懂了，總之大概就是養顏美容的功用
◇冬瓜：這個也不知道是太年輕還是怎樣，說真的也沒有很明確的感覺。
延命草青紫蘇精
◇冬瓜：對於容易過敏的人有助於控制情況，
例如我只要遇到空氣很差或是氣候變化，很容易狂打噴嚏，
最高紀錄可以一次連打10個左右，
吃了一段時間後發現比較不容易打噴嚏了(不過停一段時間又會恢復)。
上面這張圖是我自己習慣拿來裝的容器，左下角分成六格的容器是在39元商店買的，可以分不同的種類攜帶外出，上層還可以放棉花棒、卸妝棉或是OK蹦，出國時很方便；右上角的是在生活工場買的，一週七天的分量全部一次帶齊，對我而言觀賞用的樂趣高過實用性，因為一格可以放的份量太少啦；右下角的是在日本無印良品買保健食品的盛裝袋，內附有防潮包避免藥丸受潮，封口處用夾鍊的方式很貼心，通常我是拿這個分裝適當的量到辦公室，平常保健食品則是收納在防潮箱內。
也有朋友說與其吃這些加工過的保健食品，倒不如均衡的飲食搭配規律的作息，這道理我當然懂，問題就是對某些營養成分不容易攝取足夠，或是那些食物就是引不起我的興趣難以入口，何況保健食品是將食物有效的成分萃取出來，經過些許調整讓成份能更穩定的保存，也使身體更容易吸收，加上許多專業人士的背書，只要是來源正當且誠信的品牌，我都願意嘗試它們研發的商品。
我小時候腸胃很不好毛病一堆，三天兩頭不是拉肚子就是人不舒服，後來在媽咪細心的調養之下現在身體可強壯的勒(除了貧血至今仍無法克服外，我想戒咖啡可能比起天天補充大量鐵質更有效，但是我戒不掉嘛！)，或許有些保健食品無法具體說出吃下後的功效，不過長期服用下來對於身體的健康打下根基，抵抗力好自然就不容易生病，這樣才是健康的王道！
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